Elaine - Elaine Nakashima

Sente que, por mais que tente, a ansiedade continua te levando para as mesmas situações que te desgastam?

Você tenta mudar, mas continua preso a pensamentos excessivos, cansaço e sensação constante de estar no limite, o que acaba afetando sua vida pessoal e profissional. Na terapia cognitivo-comportamental, você aprende a entender e lidar melhor com seus pensamentos e emoções, desenvolvendo mais controle, segurança e equilíbrio no dia a dia.

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O ponto cego

Talvez você esteja vivendo assim…

Você tenta descansar, mas o cansaço continua.
As decisões parecem difíceis, a cobrança não para.
Vem a culpa, o desgaste nas relações, a energia some. E, no meio disso tudo, você percebe… está cada vez mais distante de quem gostaria de ser e tentando segurar tudo sozinho sem conseguir dar conta.

Pensamentos acelerados e dificuldade de concentração

Cansaço constante, mesmo descansando

Sensação de viver no automático

Dificuldade de tomar decisões simples

Tenta prever cenários antes mesmo de acontecerem

Culpa ou frustração por não conseguir cumprir tudo

Medo constante de falhar ou não ser suficiente

Relações desgastadas

Reconhecer essas situações é o primeiro passo.

Na terapia, você vai aprender a lidar com esses momentos de forma prática, entender por que eles acontecem e retomar pequenas decisões e escolhas que fazem diferença no dia a dia sem precisar carregar tudo sozinho.

Como podemos trabalhar juntos para retomar seu controle

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você encontra um espaço de acolhimento para entender seus padrões, lidar melhor com pensamentos e emoções e desenvolver mais consciência no dia a dia, com um acompanhamento próximo e respeitando seu ritmo.

Se você sente que está carregando tudo sozinho e que os dias se repetem cheios de tensão e preocupações, aqui você encontra um espaço seguro para acolher suas emoções, compreender o que sente e se reconectar consigo mesmo, no seu ritmo.

Como eu trabalho com você

Eu trabalho de forma próxima e centrada na pessoa, oferecendo reflexões e ferramentas adaptadas às suas necessidades individuais. Cada sessão é planejada para que você se sinta compreendido, acolhido e capaz de avançar, mesmo em pequenos passos.

Meu acompanhamento olha para você como um todo — suas emoções, sua história e a forma como se relaciona com o mundo — e é conduzido de maneira ativa: não apenas escuto, mas trago reflexões, práticas e estratégias que te ajudam a lidar com pensamentos, emoções e relações de forma mais consciente e presente.

Aqui, o foco é que você experimente mudanças reais no seu dia a dia, respeitando seu ritmo e suas necessidades, em um espaço seguro para se reconectar consigo mesmo.

Sobre mim

Elaine Nakashima

CRP 06/91076

Sou psicóloga há 18 anos, especialista em Psicologia em Saúde e pós-graduada em Saúde Mental. Ao longo da minha trajetória profissional, pessoas que vivem no limite, tentando dar conta de tudo enquanto acumulam emoções e preocupações sem perceber.

Vi de perto como esse acúmulo silencioso interfere nas decisões, desgasta relações e passa a dominar a vida, até o ponto em que a pessoa já não se reconhece mais.

Minha experiência me permitiu compreender profundamente os efeitos da ansiedade e da sobrecarga emocional, e como um olhar atento e acolhedor pode ajudar a retomar o equilíbrio e a conexão consigo mesmo.

Se a ansiedade tem controlado sua vida, deixando você paralisado e sem conseguir avançar em direção aos seus objetivos, tentando dar conta de tudo sozinho, a terapia pode ser um espaço para acolher suas emoções, compreender o que está acontecendo e retomar seu caminho no seu próprio tempo.

Perguntas Frequentes

Para quem é a Terapia?

A terapia é para quem deseja se conhecer melhor, enfrentar desafios emocionais e desenvolver recursos internos para lidar com a vida de forma mais saudável. Seja ansiedade, baixa autoestima, dificuldades em relacionamentos, traumas ou sentimentos que parecem paralisar seu dia a dia, a terapia é um espaço seguro para reflexão, crescimento e transformação.

Qual a duração e a frequência das sessões?

Cada sessão tem duração de 50 minutos. A frequência é semanal, mas pode ser ajustada conforme suas necessidades individuais.

Atendimento online funciona da mesma forma que o presencial?

Sim. O atendimento online mantém o cuidado, ética, sigilo e qualidade do presencial. A eficácia da terapia está na relação terapêutica, na escuta qualificada e no método utilizado não no espaço físico.

O formato online oferece acolhimento, profundidade e resultados, com a vantagem de proporcionar mais praticidade e acesso, sem que a distância comprometa o processo.

Como faço para agendar uma sessão?

O agendamento é simples: basta clicar no botão de Agendar Sessão ou falar diretamente pelo WhatsApp. Você será atendido de forma personalizada, com atenção ao seu momento atual e às suas necessidades específicas.

Como funciona o pagamento?

O pagamento é feito de forma prática e segura, podendo ser via Pix, transferência bancária ou cartão de crédito.

Atende por plano de saúde?

Atendo exclusivamente no modelo particular, forneço recibos que podem ser utilizados para reembolso junto ao seu plano de saúde.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) funciona mesmo?

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem cientificamente fundamentada que ajuda você a entender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam. Nas sessões, você explora seus padrões, desenvolve consciência sobre si mesma e aprende estratégias para lidar com desafios do dia a dia, de forma prática e estruturada.

O que dizem sobre meu trabalho